Le Qi Gong:

Accroître son énergie vitale

Vous voulez plus d’énergie afin de mieux répondre aux défis de la vie  moderne. Songez au Qi Gong (prononcé Chi Kung).

«Qi» veut dire énergie ou force vitale. «Gong» veut dire travail ou méthode. Le Qi Gong est alors une méthode simple et efficace pour avoir plus d’énergie.

C’est une méthode simple et efficace. Et tout le monde peut en profiter.

Pourquoi doit-on pratiquer le Qi Gong?

L’absence du Qi égale absence de vie.

Selon la médecine chinoise traditionnelle, l’énergie vitale se répand dans toute chose. Quand le Qi est diminué, déséquilibré, ou stagnante pendant une longue période de temps, une maladie s’ensuit. La clé de la bonne santé est alors une circulation abondante du Qi.

La pratique du Qi Gong aide à libérer les blocages énergétiques améliorant la circulation sanguine et le système immunitaire. Ceci favorise nécessairement une meilleure santé mentale et physique.

Le Qi est naturellement renouvelé par la respiration profonde, la bonne nourriture, la proximité de la nature, et par la pratique du Qi Gong.

Les Chinois pratiquent le Qi Gong depuis des milliers d’années. Son efficacité est maintenant cliniquement prouvée dans les hôpitaux et les centres de recherche.

La pratique du Qi Gong

La pratique du Qi Gong comprend l’étude de la posture, de mouvements doux, d’auto-massage, d’exercices respiratoires et de techniques de concentration.

- Posture

Dans la pratique du Qi Gong, la colonne vertébrale est toujours droite et étirée, et les articulations sont ouvertes. La tête est suspendue délicatement au-dessus de la colonne vertébrale et les pieds sont bien ancrés au sol.

- Mouvements doux

Le Qi Gong favorise les mouvements doux, et sans effort, en symbiose avec la respiration. Il met l’accent sur la circulation d’énergie en utilisant l’intention plutôt que la force physique.

- Exercices respiratoires

Le Qi Gong favorise la respiration abdominale profonde, lente et silencieuse. La respiration et l’énergie vitale vont de pair. La respiration produit une synergie entre le corps, le mental et l’esprit.

- Concentration

La concentration permet de diriger le Qi ou le «souffle de vie». Cette pratique peut avoir des effets profondément bénéfiques sur l’état mental et, en retour, la santé physique. Les personnes qui maîtrisent la concentration visitent le docteur 50% moins souvent, enregistrent un taux moindre de cancers, de maladies du cœur, et vieillissent moins vite.

- Auto-Massage

L’Auto-Massage stimule la circulation du Qi. En utilisant les doigts et les paumes des mains, on active des points de pression localisés sur les méridiens énergétiques. On peut concentrer sur une région douloureuse ou tendue, ou masser une partie du corps pour en affecter une autre. Par exemple, on peut masser les oreilles pour avoir un effet de guérison sur des régions du corps éloignées, comme les reins.

Bases scientifiques

L’Institut Qi Gong, à Menlo Park en Californie, a compilé une base de données de plus de 1000 études scientifiques. Selon ces études le Qi Gong peut:

• Améliorer la pression et la circulation sanguine
• Équilibrer le taux de cholestérol
• Améliorer la digestion
• Accroître la capacité respiratoire
• Améliorer l’efficacité des traitements du cancer

La pratique du Qi Gong libère des agents neurologiques et des hormones bénéfiques. Il renforce notre système immunitaire.

Par exemple, il stimule la libération d’endorphines, qui sont associées à l’humeur et au mieux-être. Il améliore les niveaux de DHEA, une hormone stéroïde associée avec la santé et la jeunesse.

Témoignages d’étudiants : 

   Je suis asthmatique et après un mois de traitements, j’ai été capable de vivre sans avoir constamment recours à ma pompe.

   J’ai remarqué une amélioration de ma pression sanguine après un mois de pratique et quelques sessions de guérison. Ma pression a descendu de 10-15 points.

   Après avoir pratiqué le Qi Gong pendant un an, mon cholestérol est revenu à la normale.  Le Qi Gong m’a donné un résultat satisfaisant après seulement 3 semaines alors que je souffrais depuis 5 ans.

Qualité de vie

Dû à sa nature douce, tout le monde peut pratiquer le Qi Gong. La pratique régulière du Qi Gong améliore la qualité de vie et apporte un niveau énergétique plus élevé, ainsi qu’une plus grande joie de vivre et une meilleure compréhension de soi.

Bien que les changements physiologiques varient d’une personne à l’autre, les améliorations de la qualité de vie sont souvent profondes. Tout dépend de son assiduité à la pratique du Qi Gong.

Malgré ses différentes origines, les médecines orientales et occidentales se complètent. La pratique du Qi Gong agrandit l’éventail de moyen pour son mieux-être.

Cet article a été préparé par Maurice Lavigne du Fredericton Wellness Clinic au Nouveau-Brunswick. «Le Qi Gong m’apporte beaucoup de paix intérieure et un sourire au cœur, explique M. Lavigne. Il augmente la joie de vivre et me place pleinement dans le moment présent.»

M. Lavigne est acupuncteur et massothérapeute enregistré. Il pratique le Qi Gong depuis une douzaine d’années. Il est détenteur d’un certificat d’enseignement du défunt Grand Maître Weizhao Wu de Toronto. Il est également détenteur d’un certificat de guérisseur énergétique du Grand Maître T.K. Shih de Connecticut au É.-U.

«C’est important de faire des exercices qui renforcent le corps et l’esprit, a ajouté M. Lavigne. D’après mon expérience, le Qi Gong nous donne un meilleur équilibre, nous aide à lâcher prise, agrandit notre  champ de conscience et éveille esprit.»

M. Lavigne est disponible pour donnera un atelier de Qi Gong dans votre région. Pour plus de renseignements communiquez avec Maurice au wellnessclinic@nb.aibn.com.

Commentaires d’étudiants de M. Lavigne sur les ateliers de Qi Gong

« Mes attentes on grandement été dépassé. J’ai adoré mon atelier et je vais intégrer cette pratique à mes méditations. »

« Très satisfaisant. Excellent enseignement. Très professionnel. Je vais pouvoir pratiquer quotidiennement ces exercices.»

« Super intéressant. L’instructeur est fantastique! J’ai beaucoup plus de vitalité. »

"Les Maîtres anciens étaient profonds et subtils. Leur sagesse était insondable.

Il n'y a pas de façon pour le décrire; tout ce que vous pouvez décrire c’est leur apparence.

Ils faisaient attention comme quelqu'un traversant un ruisseau  glacé. Alertes comme un guerrier en territoire ennemi. Polis comme un invité.  Fluides comme la glace fondante. Maniables comme un bloc de bois. Réceptifs comme une vallée. Transparents comme un verre d'eau.

Avez-vous la patience d’attendre jusqu'à ce que votre boue intérieure tombe et que l'eau devienne claire ? Pouvez-vous rester immobile jusqu'à ce que la bonne action se présente du fond de votre être?

Le Maître ne cherche pas l'accomplissement. Ni chercher, ni prévoir, il reste présente, et peut accueillir toutes choses."

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